ゲゲゲのシュンのつぶやき

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筋トレ

お腹周りが痩せる簡単呼吸法をご紹介

こんにちは、、ゲゲゲのシュンです。 今回は、前回の投稿が人気だったため、9年間の陸上生活を生かした僕が教える お腹周りが気になるけど、運動したくない女性必見にゃ 痩せる&走るのが速くなる講座第2弾 今回は ・忙しくてトレーニングの時間が取れない方…

ふくらはぎが痩せる筋トレ教えます

こんにちは、ゲゲゲのシュンです。 今回は、9年間陸上部に所属し、約2年間コーチを務めた私が 痩せる&走るのが速くなる講座第1弾 今回紹介したいのは、 ・立ち仕事が多いよーって方 ・トレーニングする時間がないよーって方 ・あんまり頑張ってトレーニング…