お腹周りが痩せる簡単呼吸法をご紹介
こんにちは、、ゲゲゲのシュンです。
今回は、前回の投稿が人気だったため、9年間の陸上生活を生かした僕が教える
お腹周りが気になるけど、運動したくない女性必見にゃ
痩せる&走るのが速くなる講座第2弾
今回は
・忙しくてトレーニングの時間が取れない方
・あんまりしんどい運動したくないよーって方
・座ってできるトレーニング知りたいよーって方
に必見です。
今回は、空気を吐き切ったままでいることです。
これを、専門用語で”ドローイン”と言います。
とにかく息を吐きまくって、お腹をへこませて、お腹に力を入れる。
それだけです。
この状態で、デスクワークしたり、電車で立っていたり、座って授業を受けたりしてください。
すると、勝手にお腹の脂肪が刺激され、ポッコリお腹も改善されくびれ作りにおススメです。もっと言えば、この状態で、筋トレや体感トレーニングをするとより効率的に効果が発揮されます。
やること自体は簡単です。でも、やってみてください??
長くすればするほど、きついんですねーこれ(笑)
これを見て、やった方気づけばお腹引っ込んでますよ?(笑)