こんにちは、、ゲゲゲのシュンです。 お風呂の後、ストレッチしないと損しますにゃ！ 今回は、陸上を9年していた自分が教える お風呂の後のストレッチの効果と、実体験についてご紹介 まず、ストレッチの効果について ・疲労や筋肉の緊張を緩める ・お風呂の…