ゲゲゲのシュンのつぶやき

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鳥取県来たら伯耆大山行かなきゃ!

こんにちは、ゲゲゲのシュンです。

 

今回は、鳥取県出身で鳥取が大好きな私が教えるおススメの鳥取県の観光地をご紹介します。

 

鳥取県は面白い県だにゃ!

 

今回紹介するのは、鳥取県で一番大きな山の大山です。

 

基本情報はこちらへ

国立公園 大山 | 鳥取県伯耆町観光サイト

 

 

ここでは、山でできるアクティビティが何でもできます

登山スキーキャンプ、それから、みろくの里という牛がいる場所があったりと、春夏秋冬どの季節に行っても楽しめる場所です。

 

私は、中学の時に学校行事で登山をしましたが、とても急で少し難しかったです。しかし、特殊な道具などなくても登れるため、達成感もあり、大人なら比較的簡単に登れると思います。

 

大山でのスキーは、中高と学校でやっていたため、鳥取の人はスキーやスノボーがうまい傾向にあります。近くに機材を借りられるところもあるため、何も持たずに行ってもスキーやスノボーができます。

 

また、みろくの里では牛がおり、乳しぼり体験やレストランなどで、牛乳や牛肉を使った料理、やソフトクリームなどもあるため、楽しめます。

また、バイクのサイクリングコースとしても有名なので、みろくの里にはバイクが多く停まっています。(笑)

 

 

私は、ここには何度も来てますが、登山をしたり、スキーをしたり、乳しぼりやソフトクリーム食べたり、と本当にお世話になった場所の一つです。

鳥取県は、レジャー施設がほぼないので、こういう山などの自然で遊ぶことが多いのですが、本当に行って充実できる場所だと思います。

 

ぜひ、鳥取県に来た際は行ってみてください

 

 

 

お風呂の後、ストレッチせんと後悔しますよ?

こんにちは、、ゲゲゲのシュンです。

 

 

お風呂の後、ストレッチしないと損しますにゃ!

 

今回は、陸上を9年していた自分が教える

お風呂の後のストレッチの効果と、実体験についてご紹介

 

まず、ストレッチの効果について

疲労や筋肉の緊張を緩める

・お風呂の水圧で血行が促進され、代謝が高められる

 

 

私は、陸上をしているときは、風呂に入ったあと、いつもストレッチをしていました。

私は、体が硬く、長座では手が足につかず、肩や股関節も堅かったので、走りも堅く記録も伸びませんでした。しかし、お風呂後に毎日、ストレッチをしたおかげで、長座は、手がすべて足につくようになり、肩回り、股関節も柔らかくなり、記録も伸びました。お風呂で体の代謝が高くなっており、一番体が動きやすくなっており、とてもストレッチの効果が体験しやすいのもお風呂後です。試しに、ぜひ風呂に上がった後、してみてください!

 

なお、お勧めのストレッチはこちらを参照までに

お風呂上りにおこなうストレッチの効果とおすすめ8選 | GronG(グロング)

 

ストレッチにおススメのものはこちら

GronG(グロング) ストレッチ用ポール ヨガポール 98cm ソフト ブラック

 

鳥取砂丘に行ったことはありますか

こんにちは、ゲゲゲのシュンです

 

今回は、私の出身地の鳥取の観光地についてご紹介します

 

 

鳥取と言えば、何が思い浮かぶにゃ??

 

砂丘、大山、温泉、カニ、鬼太郎、コナン、梨、などなど

 

 

今回は、一番有名と言っても過言ではない”鳥取砂丘”についてご紹介

基本情報はこちらを参照

鳥取砂丘の総合案内・観光ガイド|鳥取砂丘ビジターセンター

 

鳥取出身の私からは、この場所の魅力などなどについてご紹介します。

 

 

いいところは、

まず、ここは駐車場(※有料駐車場もあり)、入場料はタダで誰でも来ることができます。

さらに、ここの近くには”砂の美術館”という砂像の美術館も近くにあるため、時間に余裕がある方はぜひこちらもご覧ください。

また、ここではラクに乗ることもできます。

また、自分はしたことがないですが、砂の上でのスケートボードや、ハンググライダーなどのレジャースポーツでは砂丘雄大さと砂丘に接地している日本海の壮大さが一目でわかります。

さらに、ポケモンGOをしている方には、聖地として知られています。

 

マイナス点としては、

山の中にあるため、車が必須です。バスなどの公共交通機関でも来れますが、車の方が圧倒的に楽です。

また、砂丘というだけあり、砂ばかりなので、高い靴なんかできた日には砂まみれになります(笑)クロックスなど、履き心地の良い靴で来ることをおススメします。

 

私も、何度も家族と来たり学校の行事で来ていますが、広くて走り回ったり、砂を登ったり、できるので走り盛りの子供たちにはお勧めです。また、砂丘と海がずっと続いているのでカメラが趣味で写真を撮る方にはお勧めできます。さらに、砂丘の近くにある砂の美術館も少しお金はかかりますが、行った記念になるくらいインパクトがある砂像が多くあります。

 

鳥取に来た際は、ふらっとお寄りください

 

千と千尋の舞台 行ってきた

こんにちは、ゲゲゲのシュンです

 

舞台っておもしろいよにゃ?

 

今回は、私が舞台にはまったきっかけにもなった千と千尋の神隠し”の舞台についての感想をお話したいです。

 

舞台 千と千尋の神隠しSpirited Away

 

この作品は、ジブリ映画で宮崎 駿さん原作の”千と千尋の神隠し”を舞台化したもので、
翻訳、演出には、ジョン・ケアード氏
主演の千尋には、”上白石 萌音さん”、”橋本 環奈さん”が出演しています。

 

私はこの作品が初めて見る舞台でした。

・作品の内容は知っていたので、どれくらい再現できるかが楽しみにしていきました。

・女優の2人が主演なのでどのくらいのリアリティーになるのかと思っていました

が、舞台が始まった瞬間一気に”千と千尋の神隠し”の世界に行ったかのような体験でした。

 

私は、橋本 環奈さんの作品を観ました。

最初、千尋が父の車に乗って引っ越しをするところから始まりますが、すでにもう”千と千尋の神隠し”です。(笑)

 

見ている最中は、内容にしか目がいかず、すげー、面白い、などしか考えていませんでしたが、原作と近くなるような演者の動きやしぐさ、声のトーン、演出など原作に似せるように考えてある工夫が細部まで施してあることを”舞台の裏側”の特集を見て知りました。私が、舞台にはまったのには、こうした工夫があることを知り、より感動しました。また、私は友達の勧めで千秋楽を見に行ったのですが、舞台後の挨拶では一人一人の舞台に対する熱意、意気込み、感謝などが聞けてみんな人間なんだとホッとしました(笑)

 

今回この舞台を見て反省した点を一つ言っておきます。

ライブなどに行ったことのない自分がいうのもおこがましいのですが、"双眼鏡”が必須です。

私は、何も知らず行ったのですが、舞台までの距離が遠かったので雰囲気で楽しんでいたのがほぼでした、休憩中、周りを見るとみんな双眼鏡を持っていたので、「その手があったかー!」と後悔しました。

次に、舞台に行く際は双眼鏡を持っていきます!

 

今はもう上映は終わってみることはできませんが、本当にお勧めしたい舞台です。

 

これを聞いて、”千と千尋の神隠し”をみたくなった方へ

千と千尋の神隠し [DVD]

僕がおススメするカップ麺トップNo.3

こんにちは、ゲゲゲのシュンです。

 

最近私は、弁当作りがめんどくさくなり、カップラーメンを食べています。

そんな私が、おススメするカップ麺No.3をご紹介します

 

第3位

日清食品 日清ラ王 背脂醤油 112g ×12個(ラーメン カップ麺)

ラ王の中でも私は、この背油醤油がおススメです。もともと醤油ラーメンが好きだったため、食べましたが、醤油味のおいしさに含めて背油のこってり感も混ざり、とてもおいしかったです。そして、ラ王ならではの面の触感も生めんみたいで、とてもおいしいです。

 

第2位

寿がきや 銀座香味徳監修 鳥取ゴールド牛骨ラーメン 109g×12個

正直、地元びいきが入っています(笑)

でも、正直本当にうまいです。カップ麺で牛骨ラーメンが食べれるのもうれしいところです。さらに、私は香味徳のラーメンを実際食べましたが、当たり前ですが本場の方がおいしいです(笑)。しかし、牛骨ラーメンの良さが本当に出ている良い商品です

 

第1位

日清食品 どん兵衛 きつねうどん (東) 96gx12個

 

みんなに大人気のどん兵衛です。

この商品は、昔から好きで小腹がすいたらよく食べていました。

この商品の中に入っている七味が個人的には美味です!

めっちゃおいしいのです。しかも、今まで食べた、カップうどんのキツネの中で、一番どん兵衛のキツネがおいしいです。

 

私も近くにあるスーパーにあるカップ麺しか食べたことないので、皆さんのおすすめのカップ麺をぜひ教えてください。

 

お腹周りが痩せる簡単呼吸法をご紹介

こんにちは、、ゲゲゲのシュンです。

 

今回は、前回の投稿が人気だったため、9年間の陸上生活を生かした僕が教える

 

お腹周りが気になるけど、運動したくない女性必見にゃ

     

  痩せる&走るのが速くなる講座第2弾

 

今回は

・忙しくてトレーニングの時間が取れない方

・あんまりしんどい運動したくないよーって方

・座ってできるトレーニング知りたいよーって方

に必見です。

 

今回は、空気を吐き切ったままでいることです。

これを、専門用語で”ドローイン”と言います。

とにかく息を吐きまくって、お腹をへこませて、お腹に力を入れる。

それだけです。

この状態で、デスクワークしたり、電車で立っていたり、座って授業を受けたりしてください。

すると、勝手にお腹の脂肪が刺激され、ポッコリお腹も改善されくびれ作りにおススメです。もっと言えば、この状態で、筋トレや体感トレーニングをするとより効率的に効果が発揮されます。

やること自体は簡単です。でも、やってみてください??

長くすればするほど、きついんですねーこれ(笑)

 

これを見て、やった方気づけばお腹引っ込んでますよ?(笑)

ふくらはぎが痩せる筋トレ教えます

こんにちは、ゲゲゲのシュンです。

 

今回は、9年間陸上部に所属し、約2年間コーチを務めた私が

   痩せる&走るのが速くなる講座第1弾

 

今回紹介したいのは、

・立ち仕事が多いよーって方

・トレーニングする時間がないよーって方

・あんまり頑張ってトレーニングしたい方

に必見です。

 

それは、立っているときかかとを紙一枚分浮かすことです。

足汚くてすみません💦

これを、初めは10分間してみてください。

意外と簡単じゃんとか思いました??(笑)

簡単にできるのに、効果は抜群です!

これが意外とふくらはぎが釣りそうになってきついですよ?(笑)

これは、ふくらはぎが鍛えられ、ふくらはぎが細くなります

時間を増やして、1時間とかしたらより鍛えられます。

そして、ふくらはぎはなかなか鍛えようとしないため、走った時に釣る予防にもなります

ぜひ、ご自宅で、勤務先で、学校でやってみてください!